0 हार्ट अटैक के समय रहते लक्षण पहचान लेने से बचा जा सकता है इस बीमारी से, खानपान से लेकर लाइफ स्टाइल में सुधार करने की जरूरत
आज के दौर में हार्ट अटैक से अधिकांश लोगों की असमय मौत हो रही है। अब तो युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। व्यक्ति को पता भी नहीं चल पाता है और वह दुनिया से चला जाता है। हार्ट अटैक आने से पहले शरीर में कुछ बदलाव होने लगते हैं, शरीर भी 1 महीने पहले ही संकेत देने लगता है। यदि आपके शरीर में ही ऐसे बदलाव आ रहे हैं तो संभल जाएं। इन बदलावों पर ध्यान देकर आप इसकी गंभीरता से बच सकते हैं। हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए खान-पान से लेकर लाइफ स्टाइल को बेहतर करने की आवश्यकता है।
- शरीर में दिखते हैं इस तरह के संकेत
हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले ही शरीर संकेत देने लगता है। जानकारी के अभाव में लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में समस्या गंभीर हो जाती है और व्यक्ति को कुछ करने का मौका नहीं मिल पाता है। यदि शरीर में 1 महीने पहले ये बदलाव आए तो सावधान हो जाएं….
- यदि बिना काम के ही थकान महसूस हो
- नींद आने में हो रही हो परेशानी
- सोते समय सांस लेने में परेशानी महसूस होना
- चक्कर के साथ उल्टी आना
- हाथ व पैरों में कमजोरी महसूस होना
- कमजोरी के साथ काफी ज्यादा पसीना (चिपचिपा पसीना) आना
- हार्ट अटैक से बचने अपनाएं ये उपाय
- कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें
- हार्ट बीट की जांच करते रहें
- ज्यादा नमक वाले पदार्थों के सेवन से बचें
- अच्छी और गहरी नींद लें
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें
- हर दिन करीब आधे घंटे व्यायाम या वॉकिंग करें
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं तथा पोषण युक्त आहार लें
